Либидо, половое влечение, зависит от совокупности физиологических и психологических факторов, которые в свою очередь тесно переплетены.

Что влияет на либидо у мужчин

В основе физиологической составляющей либидо лежит уровень тестостерона. Тестостерон – это мужской половой гормон, который вырабатывается железистой тканью яичек и в небольшом количестве – корой надпочечников. Этот гормон помимо усиления полового влечения отвечает за сперматогенез и формирование вторичных половых признаков у мальчиков в период полого созревания. Чем выше уровень этого гормона тем, более выражено либидо. Соответственно, у тех мужчин, у которых уровень ниже нормы, наблюдается снижение полового влечения, и проблемы с потенцией. Нет, конечно  эту  ситуцию  можно  исправить . Об  этом  далее в статье...

Психологическая составляющая в формировании полового влечения – это уровень стресса. Если человек находится в тяжелой стрессовой ситуации, организм, грубо говоря, борется за выживание, а размножение ему ни к чему. Механизм реализуется через эндокринную систему, гормоны стресса могут препятствовать выработке тестостерона либо нейтрализовать его воздействие.

Что поможет сохранить либидо в условиях самоизоляции

На данный момент подтверждается связь низкого уровня тестостерона с депрессией, наличием лишнего веса. Некоторые исследователи отмечают снижение уровня гормона у мужчин, длительное время страдающих  табакокурением.

Карантин, самоизоляция негативно сказываются на психологическом состоянии людей, способствуя возникновению депрессии. Сниженная двигательная активность, ограничение свободы передвижения – не естественное состояние для человека, оно способствует набору массы тела.

Какими должны быть шаги по восстановлению нормального полового влечения в период самоизоляции

Все действия для улучшения либидо должны быть направлены на нейтрализацию стрессовых факторов и увеличение выработки тестостерона.

• Необходимо нормализовать режим дня, насколько это возможно в режиме самоизоляции. Просыпаться и ложиться спать нужно в одно и то же время.
• Нужно максимально оградить себя от негативной информации (реже читать новости).
• Человек не должен испытывать дефицит сна.
• Достаточное употребление жиров растительного и животного происхождения, из них синтезируется тестостерон. Транс-жиры из сладостей и фастфуда, наоборот способствуют понижению уровня тестостерона.
• Физическая нагрузка, в особенности силовые упражнения. Следует подобрать комплекс упражнений с учетом тех условий самоизоляции. Не обязательно иметь в своем распоряжении собственный тренажерный зал. Наличия гантелей, гирь или других грузов достаточно. Главное заниматься регулярно. 
• Физическая активность непосредственно стимулирует выработку тестостерона, и способствует снижению массы тела при ожирении.

На просторах интернета часто можно встретиться с рекламой инъекций тестостерона. Следует помнить, что гормональная терапия назначается только врачом и, на самом деле, список болезненных состояний, при которых требуются уколы, очень ограничен. Обычно при нормализации режима дня, сглаживании стрессовой ситуации и физической активности, половое влечение приходит в норму. 

Уколы  -  крайняя мера  и  очень  опасная.  Знаете как легко  превратиться в алкоголика ?! Вот  тут  тоже  самое . Порции  тестостерона "извне" могут  негативно  сказаться на собственные ресурсы организма по  выробатке тестостерона . Существует  огромный риск  вообще потерять  эту функцию. Поэтому это  строго рецептурные инъекции. Не ведитесь  на быстрое решение проблемы !!