Другие изменения в образе жизни включают в себя сокращение или устранение потребления алкоголя и отказ от курения. Не употреблять жирные продукты и жареная пища с высоким содержанием насыщенных жиров, которые замедляют поток крови из-за трудностей при переваривании их в желудке. Насыщенные жиры также могут быть найдены в молочных продуктах, таких как сыр, молоко и сливочное масло, красное мясо, кожа курицы и орехи. Если вы хотите съесть эти продукты, уменьшите размер порции и ограничте их потребление. Перейдите на обезжиренное молоко и замените масло или маргарин на оливковое, арахисовое или рапсовое масло. Красное мясо содержит большое количество насыщенных жиров, а если вы решите есть красное мясо, выберите экстра-постный говяжий фарш, чтобы сократить потребление калорий и жиров. Фрукты и овощи с высоким содержанием витаминов обеспечивают энергию при потреблении в течение всего дня на ежедневной основе. Продукты, которые упакованы с помощью антиоксидантов увеличивают циркуляцию крови, что имеет решающее значение для поддержания эрекции во время полового акта. По словам Ричарда Мильстена, автор книги "мужская половая жизнь", спаржа считается афродизиаком, потому что она богата витамином Е, который увеличивает количество сперматозоидов и усиливает возбуждение. Шпинат, грибы, артишоки, зелень петрушки и бамии содержат цинк, питательное вещество, которое, естественно, увеличивает уровень тестостерона у мужчин. Гранаты, персики и бананы являются природными афродизиаками, а также, в связи с витаминами А и С во всех трех и калия в бананах. Эти витамины увеличивают количество сперматозоидов. Витамины Гинкго билоба используются во многих естественных сексуальных пилюльках, поскольку они увеличивают приток крови, не вызывая побочных эффектов. Это могут быть таблетки, добавляемые в чай. Пейте по крайней мере 2 чашки чая гинкго билоба для увеличения притока крови. Магний, который находится в картофеле, орехах, шпинате и отруби, а также может быть принят в поливитаминах, помогает за счет увеличения количества сперматозоидов. Аргинин, аминокислота, которая увеличивает сексуальное возбуждение, можно найти в морепродуктах, соевых продуктах. Она также может быть принята как витамин, найти в здоровой пищи и аптеках. Если вы решили принимать витамины, сообщите об этом врачу, с тем чтобы отслеживать любые необычные побочные эффекты.